Ruokapäiväkirjaa vol 2

Tässä muutaman päivän aikana ei oo tapahtunut oikeestaan mitään ihmeitä niin en oo jaksanut tulla edes kirjottelemaan. Mä kelasin, että ihan tosissani kirjotan tänne noi syömiset ylös niin helpottaa vähän omiakin tavotteita. Jos se jotain ärsyttää niin suunnattomasti ettei kestä sitä, niin saa sitten poistua suosiolla lukemasta tätä blogia :D Oon nyt sanonut tän joku 2miljoonaa kertaa, mutta sanon nyt taas.. Kirjotan siis ihan vaan itseni takia tätä blogia :D Mutta oon myös pyytänyt teiltä postaustoiveita ,eikä niitä ole tullut joten siks kirjottelen kaikkea mitä mitä mieleen tulee ja tällä hetkellä se on tohon syömiseen ja liikuntaan liittyvää juttua. Ainakin nyt toistaseks kun oon taas saanut otettua itseäni niskasta kiinni ;)


Eilen eli sunnuntaina mun kalorilaskurini näytti tältä: 

9:00 Nutrilett juoma (suklaan makunen..) 125g ja 80kcal

12:00 kesäkurpitsaa 15g (2,6kcal)
tomaattikeittoa (itsetehty) 150g (61kcal)
hernemaissipaprikaa 50g (35kcal)

15:00
tomaattikeitto (itsetehty) 168g (69kcal)
hernemaissipaprikaa 50g (35kcal)

21:00 
kanaa 75g ~punnittu tosin silleen, että luutkin oli mukana~ (69kcal)
Kirsikkatomaattia 23g (4,6kcal)
raejuusto 52g (47kcal)
jäävuorisalaattia 27g (2,7kcal)
hernemaissipaprikaa 52g (36kcal)
Koko päivän kalorit oli siis 507!! Ja tosta ois sitten pitäny miinustaa vielä sellanen tunnin reipas juoksulenkki, mutta en merkinnyt sitä eilen tonne eli periaatteessa olisin voinut syödä vaikka kuinka paljon enemmän :D 

Ja tänään ruokapäiväkirja näyttää sit tältä:

9:00 Nutrilett juoma suklaa.. 165g (106kcal)

12:00 tomaattikeitto, itsetehty 135g (55kcal)
raejuusto 25g (23kcal)

15:00 tomaattikeitto itsetehty. 120g (49kcal)
hernemaissipaprika 32g (22kcal)
jättis jäätelööö 50g (eli noin puolet suurinpiirtein..) 135kcal

18:00 raejuusto 62g (56kcal)
kirsikkatomaatti 37g (7,4kcal)
kesäkurpitsa 69g (12kcal)
Jäävuorisalaatti 20g (2kcal)

21:00 iltapalaks raejuustoa ja kesäkurpitsaa + yks joku ruis tms näkkäri ilman mitään päällistä. 


Tähän nyt sitten lisätään se liikunta eli reilun tunnin hikilenkki juosten.. 

Mutta, eipä mulla muuta taas tällä kertaa :D palaillaan!

XOXO: Nansku